长斑可以通过激光的方式进行治疗，激光对于祛斑是有有一定作用的，且通常不会再复发。建议到正规的公立医院做激光治疗，这样治疗起来会比较有保障些。治疗后要注意做好防晒，避免受到阳光的直射；饮食上暂时要清淡些，可以多吃些水果和蔬菜。

脸上长斑的话可以多进一些维生素c的食物，也可以局部涂抹维生素e的方法来缓解症状，可以多吃西红柿，哈密瓜，猕猴桃，葡萄，橙子，柚子等等的食物。因为这些食物有一定抑制黑色素的形成，也有一定淡斑的作用，同时外出的时候需要注意防晒，不要让太阳光晒在局部。

可以使用自制面膜的方法改善长斑的状况，方法如下：　　1、香蕉 牛奶　　将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉，美白的肌肤水润有光泽美极了。　　2、番茄汁 蜂蜜　　除面部色素斑:鲜番茄汁蜂蜜，按5:1混合，涂面部，过10分钟后洗净，连用10-15日，能使黑色素分解祛斑护肤，皮肤变白红润。　　3、番茄 甘油　　用半只西番茄绞碎至糊状，再加两滴甘油，放入冰箱，每天敷脸上一次，番茄有很好的美白祛斑功效，不但外敷，喝番茄汁同样能让肌肤健康白嫩。坚持一段时间雀斑自然隐退。　　4、柠檬